ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>やり方よりフォームが大事

ここでは、ウォーキングのフォームについて
見ていきましょう。
せっかく歩くなら、より効果的に歩きたいですよね。
猫背でとぼとぼ歩いても、効果は半減し、
楽しくも無いでしょう。

出来るなら胸を張って、お腹を引っ込めて見ましょう。
ほら、背筋がぴんと張ったでしょう？
頭を紐で吊るされたイメージでまっすぐ立ち目線は
まっすぐ前を見て、歩幅を大きく取りましょう。
するといつもより空気がおいしく感じませんか？
胸を張って、顔を上げることで、
酸素が多く入ってきます。

そしてストライドが大きくなると、
運動量も増え、お腹背中、太ももの
大きな筋肉が鍛えられます。
大きな筋肉は、それだけでカロリーを消費するので、
基礎代謝がアップします。
そしていつもの様に、無理せず、つらければ
また明日です。