ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>一番お手軽なメタボ対策

運動はメタボ対策には欠かせませんが、
一番手軽に出来てしかも効果的なのは歩くこと。
しかし都会で暮らしていると、車やエスカレーターが
充実していて歩く時間は極端に少なくなっています。
電車で通勤している人の平均歩行は約5000歩、
車通勤の人は、なんと2000歩しか歩いていない
というデータがあります。

ちょっと驚いちゃいますね。1万歩までは程遠いです。
このデータでもわかる様に、現代人は
慢性的に歩行不足なのです。
今回は最近良く耳にする、ウォーキングについて
考えて行きましょう。
ウォーキングによる効果は、
・足腰を強くする
・心肺機能を強化する
・骨や肉を丈夫にする
・免疫力を高める

ざっと数えてもこれだけあります。
細かく挙げればきりがありません。
歩くことはダイエットだけでなくストレスが
解消されて、脳も活性化されるんですね。
しかし1番いいのは運動を続けるための
足掛けに成ると言う事です。
人間、誰でも歩くことは、1番手軽で、すぐ出来て
お金もかかりません。
それを続けることで、楽しみを感じられたらと思います。