ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>運動への初めの第一歩

毎日忙しい現代人、運動をしたいと思っても
なかなか時間が取れないと思います。
そんな人もいつもの生活に、少しだけ
運動の要素を足すことで運動不足を解消できます。
初めの一歩を踏み出すことで続けて出来るはずです。

そのひとつにリズムに合わせて体を動かす、
簡単体操があります。
場所や時間を気にせず気軽に始められ、お金もかかりません。
体操はひざの曲げ伸ばしや、腕を大きく振って足踏みするなど
普段の生活であまり使わないような筋肉を
全身満遍なく使います。

体操は昔、早起きしてやったラジオ体操でもいいですし
区域でやっているご当地体操でもいいです。
ご当地体操は下半身を中心に、股間節の
大腰筋を使ったものが多いようです。
また左右別の動きをする動作も取り入れられているので
頭のトレーニングにもうってつけです。
音楽に乗って楽しくやることで長続きできるはずです。