ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>運動習慣ってありますか？

４０代までの成人女性の８割が運動の習慣が無い事が、
厚生労働省の調べで分かりました。
メタボリックは男性の専売特許ですが、
女性はメタボまでは行かなくても、ぽっちゃり体型が
非常に多いということです。

そしてその中の９０％が痩せたいと思っているのです。
しかしそういう方に限って体重は減らしたいが
運動習慣はほとんどありませんという方が多いのも事実です。
今回は運動習慣をつける４つのコツをご紹介しましょう。
�@目に見える結果を作ること。
　いくらガンバてもご褒美がもらえないのでは
　楽しくありません。歩数系を持って歩くとか、モチベーションを
　保てるようにしましょう。

�A小さな達成感を励みにがんばりましょう。
　これは自分の中の問題です。マラソンなら
　挫けそうな時にあの曲がり角まで、あの
　電信柱までと自分に言い聞かすようなものです。
�B日常の習慣を結びつける。
　日頃の家事や仕事の前後や合間に
　いつもやることを決めておくと
　忘れることも無く続けられる。
�C楽しみと結び付けてみる。
　自分へのごほう美などを決めておくといいです。