ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>じっとしてても痩せられるって本当？

ダイエットをする上で、筋肉は不可欠です。
そんなにムキムキにする必要はありません。
ちょっとあればいいのです。
ごく軽い筋トレとダイエットを併用すれば、
効果は倍以上です。

その秘密は基礎代謝です。
これは平常時に必要なエネルギー量で、
生きているだけで消費するカロリーです。
筋肉の量が増えれば、仕事中に歩くだけ、
お風呂に入っているだけ、ご飯を食べている最中も、
消費してくれます。
また、心臓も新しく出来た筋肉にまで、
血を送る必要があるので、それだけ多く働き、
心肺機能もアップします。
ではどれくらいやればいいのでしょう？
始めは腹筋3回、腕立て5回ぐらいを
目安にしたらいいでしょう。

でも無理しないでください。
つらいと思ったらその日はやめましょう。
無理してやっても続きません。
何より楽しくないでしょう。
出来るようなら量を増やして、やりたくない時は
やらない。大切なのは少しづつでも、続けることです。
一緒にがんばって見ませんか？