ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>机の前でもできるダイエット

人の体は寝転んでなにもしていない時でも、
心臓を動かし、呼吸をして、内蔵も働いています。
生きていく上で常に消費するエネルギーの事を、
基礎代謝といいます。

人が平熱を保っていられるのもこの基礎代謝があるからです。
しかし、その量も年齢性別で大きく変わってきます。
そして年齢が上がるほど代謝は減っていきます。
なので、４０〜５０代になって脂肪が付きやすく
なっていくのに、体は逆に消費量を減らしていくのです
これがメタボのメカニズムです。
これを、打ち破るには摂取カロリーを減らすか、
消費カロリーを増やすか、2つの選択しかあるません。

しかし、もし食事制限も運動もやりたくないというなら
ストレッチの時間を設けてはどうでしょう？
これは場所を選ばずカロリーを消費できて
なおかつ気持ちがいいという夢のダイエット法です。
筋トレと違い筋肉は付きませんが、
疲労回復心身のリラックス、血行促進と
さまざまなメリットがあります。
机の前でも出来るので、
早速今回から始めてみましょう