ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>意外と簡単！運動の続け方

運動を始めるという事は比較的簡単に出来ます。
最近運動不足だなと感じたとき、
ダイエットを始めたいと思ったとき、
健康的な生活をしたいと思ったとき、

運動を始めるきっかけは人それぞれです。そのときはいいのですが
時間がたつとモチベーションが下がるものです。
そんな時にはカレンダーで目に見える結果をつくってみたらどうでしょうか？
出来るなら体重や、その日の目標を毎日つけて
グラフ化するというのもいいですね。

でもそこまで出来ないという方はカレンダーにシールを貼る
というのも簡単です。
またリラックスしながら出来るストレッチも立派な運動です。
今まで運動経験が無かった人がいきなり
マラソン１０ｋｍなんて高い目標を決めると
挫折するのが目に見えています。
気軽に創めて５分、１０分の積み重ねでいいんです
続けてみる所から始めましょう。