ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>細切れ運動の秘訣

良く２０分以上続けて運動しないと
脂肪は消費されないといいますが、
最近の研究では必ずしもそうでは無い事が分かっています。
脂肪は糖分に比べ、体内での保存方法が複雑です。

なので、脂肪が燃焼され、カロリーに変わるまでには、
少し時間がかかりますが、それほど大差ありません。
普段の生活の中でも、少しづつは消費されているのです。
だから急に運動を始めても、ちゃんと脂肪は使われています。
細切れでもいいので、毎日ほんの少しの時間を積み重ねて
スッキリボディを作りましょう。

買い物に行くときは自転車か徒歩にする。
リュックを使い歩きやすくする。なるべく階段を使う。
通勤時間には、１駅分歩いてみる。
階段を大またで歩く。
つり革を持って爪先立ちの運動をする
などです。どれも「今、運動してる！」ということを
意識してみましょう。
少しやり方や動きが変わってくると思います。