ダイエットの裏表！私だけが痩せられた秘密の方法！>座ったままダイエット

実際、腹筋, 背筋をどのように鍛えるのかと言うと、
胸を張ること、背筋を伸ばすこと。これだけです。
もちろん本格的な腹筋をしても全然OKなんですが、
ここでは運動に慣れていない方に勧める方法です。
出来る方は、腕立てでも、１００kmマラソンでも、
なさって頂いて結構ですよ。

さて、背筋を伸ばすことで、どうして
基礎代謝のアップにつながるのでしょうか？
筋肉には外筋と内筋があり、
外筋は理科室の人体模型のような見慣れてもので、
走ったり、投げたり、体を動かすことに使います。
実はその下に、内筋と呼ばれる、
姿勢制御の筋肉があり、これは外筋とは逆で、
姿勢をとどめておくことに使います。

つまり、じっとしていることで、筋肉を使うわけです。
これこそ楽チンダイエットでは無いでしょうか？
やり方は、少しコツがあるのですが、
１、いつも胸を張る
２、座るときは背もたれを使わない
３．歩くときは、頭を吊るされたイメージで
　　前を見て歩く
これだけです、チャレンジしてみる価値はありますよ。